Soluciones naturales para adictos a video juegos

Pedirle a los niños que apaguen los video juegos y hagan sus tareas. Pedirle a su pareja abandone el centésimo juego de Candy Crush y que por favor, ayude a preparar la cena -y se tome un descanso de esa adicción al juego.

¿Acaso eso no le suena familiar? Tal vez incluso usted se ha metido en un intenso juego de palabras con los amigos en contra de un amigo y no puede dejar de comprobar en pocos segundos para ver si ya es su turno. Es probable que se ría de sí mismo, “¡soy tan adicto a este juego!”.

Pero al igual que la adicción al teléfono, usted realmente puede estar adicto a los video juegos de Internet, o ¿es esto sólo un signo de algo más? ¿qué puede hacer si usted o un ser querido está gastando una dañina cantidad de tiempo en video juegos, alimentando una adicción a los juegos?

¿Es real la adicción al video juego?

Para algunos de nosotros que lucha por entender cómo jugar video juegos en Internet, o perderle interés después de unos minutos, eso puede ser difícil entender la necesidad de alguien para jugar y que puede eclipsar todo lo demás en su vida. Sin embargo, parece que la adicción al juego puede ser real.

En la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, o DSM-5, biblia de la Asociación Psiquiátrica Americana de Trastornos, “Trastorno por el juego en Internet” hizo su primera aparición. Si bien aún no se ha clasificado en calidad de trastorno, ha sido catalogado como una condición con la esperanza de investigar más.

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¿Está listo para algunas estadísticas de miedo? Unos 183 millones de personas en EE.UU. se entretienen con video juegos en sus consolas, ordenadores, teléfonos inteligentes o tabletas, incluyendo el 99% (!) de los niños y el 94% de chicos y chicas menores de 18 años. A lo largo del planeta, se gastan 3 mil millones de horas jugando durante la semana.

De hecho, según una investigación realizada en la Universidad de Nuevo México, estudios recientes sugieren que el 6 al 15% de todos los jugadores, exhiben señales que podrían caracterizarse como adictos.

Peor aún, se hizo un estudio con 1.178 jóvenes norteamericanos de la Universidad Estatal de Iowa, los psicólogos encontraron casi uno de cada 10 jugadores (8,5%) eran “jugadores patológicos”, según las normas establecidas para el juego patológico. Estos jugadores inevitablemente causan problemas para sus familias, entornos sociales o en la escuela, a causa de su adicción al juego.

Los jugadores patológicos consumieron el doble de tiempo jugando como jugadores no patológicos y no les fue bien en la escuela. Además, el juego patológico coincidió con problemas de atención.

Signos de una adicción a juegos de azar

Los jugadores patológicos pasan el doble de tiempo jugando que los jugadores no patológicos, y no les fue bien en la escuela. (Sean Gallup/Imágenes Getty)
Los jugadores patológicos pasan el doble de tiempo jugando que los jugadores no patológicos, y no les fue bien en la escuela. (Sean Gallup/Imágenes Getty)

Debido a que muchas personas, especialmente en menores de 18 años, el jugar videojuegos les es un reto para diagnosticar la adicción al juego. Y poner de lado la adicción a calmantes o al alcoholismo, a menudo no se lo toma en serio.

En todo caso, esta adicción que se avecina es alimentada por los padres que a sus hijos les compran el último juego de Xbox o iPhone app y lo ven como una actividad normal de la infancia.

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Entre tanto, los jugadores adultos lo ven como al personaje Kevin Spacey en “Castillo de Naipes”: sólo lo usan como un calmante para el estrés.

Pero, ¿cuándo se hizo el juego casual en más peligroso e incluso se convirtió en adicción?

  1. Demasiado tiempo de ‘Juegos’ y menos tiempo de vida

Los “jugadores” compulsivos con el juego excluyen otros intereses o actividades como la escuela y el trabajo. Sus vidas fuera del juego de Internet o videojuegos están en peligro debido a la cantidad de horas que pasan jugando. Según DSM, este tipo de actividad recurrente conduce a “un deterioro o malestar clínicamente significativo”.

A veces, incluso las comidas son omitidas y la falta de sueño es común debido a la adicción a los juegos que se han enraizado. Mientras tanto, incluso cuando supuestamente participan en otras actividades como la socialización, hacen la tarea o tareas, y la mente del adicto está todavía fija en volver a los videojuegos.

  1. Falta de honradez y comportamiento rebelde

Un signo importante de la adicción es cuando al adicto le han quitado su “juego”, especialmente de forma inesperada. Si la reacción es rápida y llena de ira, entonces eso es por lo general una señal de que algo anda mal. Algunos adictos incluso roban para mantener su hábito, incluyendo la compra de nuevos video juegos.

Además, si la persona es sorprendida con frecuencia mintiendo acerca de cuando él o ella juegan juegos, eso es otra señal de adicción.

  1. Exponiendo síntomas físicos a la adicción en juegos de azar
  • Sentirse inquieto e irritable cuando no puede jugar
  • Sufrir fatiga por exceso de juego
  • Tratamiento de migrañas o tensión ocular
  • El síndrome del túnel carpiano por el uso del controlador, el ratón o el uso excesivo de trackpad
  • Detiene el cuidado de la higiene personal

Todo esto puede sonar un poco extraño. Después de todo, ¿no puede alguien sacarle del juego o controlarlo? Por desgracia para las personas juego-adicto eso no es simple.

Formas naturales para superar la adicción a videojuegos

Los “jugadores” compulsivos juegan excluyendo otros intereses o actividades como el de la escuela y trabajo. (Cate Gillon/Imágenes Getty)
Los “jugadores” compulsivos juegan excluyendo otros intereses o actividades como el de la escuela y trabajo. (Cate Gillon/Imágenes Getty)

Cuando se busca tratamiento a menudo se usan antidepresivos para ayudar con los síntomas. Pero esto provoca una serie de otros riesgos y efectos secundarios, por supuesto.

La idea de que alguien puede convertirse en adicto a los video juegos es ciertamente alarmante. Para los que juegan mucho el exceso de video juegos puede realmente dar lugar a cambios físicos en el cerebro. Pero es importante recordar que este juego patológico es casi siempre un síntoma de algo más.

Si alguien cercano a usted está teniendo problemas para mantener relaciones o en la escuela o el trabajo por una obsesión con los video juegos, se sugiere que él o ella busquen ayuda como primer paso.

Al hablar con un profesional, tal como en la terapia cognitiva conductual puede ayudar a la persona a superar los problemas que a él o ella les llevó a buscar consuelo en los videojuegos.

En esa terapia, el adicto aprende a ver los juegos como menos importantes, mientras que el desarrollo mejora el comportamiento para los adictos.

En varios estudios, la razón principal por la  que la gente jugaba videojuegos era para escapar del mundo real.

El escuchar también puede ser útil. Decirle a alguien que él o ella son perezosos y tienen que dejar de jugar juegos probablemente no va hacer que la persona cambie su comportamiento. En su lugar, dejar que él o ella sepan que usted está disponible para escucharlos cuando estén dispuestos hablar.

El Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS (sistema nervioso central), es un médico en medicina natural, nutrición clínica, y autor apasionado por ayudar a que las personas se recuperen con el uso de alimentos, como medicina. Recientemente escribió “Coma Tierra” y “Gut Repair Cookbook” (Libro de Cocina para curar el Intestino), y él opera en uno de los mayores sitios web de salud natural del mundo en DrAxe.com

 
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